Servicios

Entrenamiento personal

Te ofrezco la posibilidad de un entrenamiento personalizado e individualizado sin moverte de casa, con tus objetivos personales que vamos a ir alcanzando juntas. 
¿Cómo funciona?
Muy fácil, yo me desplazo a tu casa, parque o donde tu prefieras y realizamos la sesión de entrenamiento de 1h 

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Entrenamientos grupales OUTDOOR

¿Que te gusta entrenar en la calle y encima con más gente? Pues tengo la alternativa más económica para ti. Clases al aire libre grupales en diferentes puntos de la ciudad.
¿En qué consiste?
Está todo pensado y con las nuevas tecnologías es super fácil, hemos creado un grupo de whatsapp donde vamos quedando en el lugar y la hora exacta el día anterior, ya que dependemos en gran parte del tiempo que nos haga el día del entrenamiento, tu solo te tienes que apuntar y ya estás dentro.
Material necesario:
Esterilla propia
Agua
¡Actitud positiva!
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Entrenamiento online (pack 3 meses)

Rutinas diseñadas y creadas por mi totalmente personalizadas para que puedas realizarlas donde mejor prefieras, casa, gym, piscina, etc…. Planificadas dependiendo del tipo de material que dispongas.
¿Qué ofrece este PACK?
APP con todo tipo de servicios
Entrenamientos actualizados cada dos semanas.
Chat directo
Gráficas de evolución.
Seguimiento continuo durante 3 meses.
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Entrenamiento embarazo (antes, durante y post)

Entrenamiento enfocado a las mamás comprometidas con su salud física y la de su bebe.

Antes y durante, preparación para el parto (suelo pélvico), fuerza general de todo el cuerpo y mantenimiento de peso.

Después, pérdida de peso ganado durante el embarazo, fortalecimiento de suelo pélvico, ganancia de masa muscular (tonificación).

Entrenamientos 65+

Enfocados para los más mayores de casa, que son los que a veces están más necesitados de mover el cuerpo. Los estudios demuestran que la actividad física en mayores es primordial para un envejecimiento óptimo y que les ayuda en agilidad y reflejos.

¿Qué van a hacer?
Sobre todo valorar a la persona a la que voy a entrenar e intentar que su dia a dia sea mas facil. Mucha movilidad articular, paseos, fuerza controlada, etc….

Pilates

Clases de pilates individualizadas para esas personas que necesitan una actividad más controlada o una actividad sin impactos. 

¿En qué consiste?
Mejora y corrige la postura corporal
Ayuda a ganar flexibilidad
Mejora la respiración
Gana movimiento
Perfecto para rehabilitación de lesiones
Método complementario a otras actividades